Kasım Ayı "D Vitamin Farkındalık Ayı" - "Güneş Görmeyen Eve Hekim Girer" sözünün devası "D Vitamini" - Dünya'daki insanların yüzde 50'si yeterli D vitamini taşımıyor. D Vitamini açığı , kemik hastalıklarının yanında kalp hastalıklarından, alerjik hastalıklara, metabolizma hastalıklarından kansere kadar birden fazla hastalığa davetiye çıkarıyor. Bu eksikliğe dikkat çekmek isteyen "Dünya D Vitamini Komitesi", Kasım ayını D Vitamini farkındalık ayı ilan etti.
Çocuk Sağlığı Hastalıkları, Alerji ve İmmünoloji Uzmanı Doçent Hekim Akgül Akpınarlı Antony, Dünya D Vitamini Komitesi'nin 2007 senesinde "Vitamin D Farkındalık Ayı" ilan ettiği Kasım ayında, D vitamini eksikliğinin zararlarına, bu vitaminin eksikliğinin vücudumuzda yarattığı rahatsızlıklara ve D vitamini eksikliğinin nasıl giderileceğine dair çok fazla mühim bilgilendirmelerde bulundu.
Türkiye'nin Yüzde 70'i D Vitamini Eksikliği Yaşıyor
D vitamini eksikliğinin çağımızın belası kanser hastalığının da sebeplerinden biri olduğuna tüm dikkatleri üzerinde toplayan , Doçent Hekim , Akgül Akpınarlı Antony, "Dünya genelinde gercekleşen araştırmalara göre, D vitamini eksikliğinde ilk sırada, yüzde 90 gibi çok büyük bir rakamla Kanada geliyor. Kanada'yı, yüzde 60'la Amerika ve yüzde 55 ile Avrupa ortalaması takip ediyor. Kimi araştırmaya göre, Türkiye'nin yüzde 70'i de D vitamini açığı yaşıyor." diye belirtti.
Kanser Ve Metabolizma Hastalıklarının Sırrı D Vitamini
Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, "Yaz aylarında D vitamini ihtiyacımızın yüzde 95'ini güneşten karşılayabiliyoruz. Sonbahar ve kış aylarında evden çıkma sıklığı azaldıkça D vitamini açığı baş gösteriyor. Son gerekleşen araştırmalar gösteriyor ki, D vitamini açığı sadece kemikleri etkilemiyor. Aynı dönemde Alerjik rinit, alerjik astim, atopik dermait, sedef hastalığı gibi alerjik hastalıklar, kolon, bağırsak, pankreas, kadın üreme organları ile alakalı kanserler, metabolik sendrom, şişmanlık, tip II diyabet gibi metabolizmayla alakalı rahatsızlıklar ve hipertansiyon gibi kalp hastalıklarının, D vitamini eksikliğiyle olan ilişkisi de gercekleşen araştırmalarla kanıtlanmıştır" diye açıkladı.
Çocukluk Çağında D Vitamini Alımına Dikkat
Çocukların erişkinlere göre D vitamini gereksinimi daha fazladır. Kemikleri ve dişleri güçlendiren D vitamini çocukluk çağında yeterince alınmazsa bu eksiklik "Raşitizm" hastalığına yol açar.
Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Özelikle D Vitamini takviyesi alması gerekenleri şu şekilde konuştu;
- Küçük çocuklar,
- Alerjisi olan çocuklar ve erişkinler,
- Astımı olan çocuklar ve erişkinler,
- Her defasında kemik ağrısı olan kişiler,
- Güneş görmeyen, kapalı alanda yaşamını sürdüren ve çalışan kişiler,
- Bağırsaklarında yağ emilimi sıkıntılı olan kişiler,
- Karaciğer hastalığı olan kişiler,
- Böbrek hastalığı olan kişiler,
- Kemik erimesi olan kişiler,
- 50 yaşın üzerindeki kişiler,
- Gebeler ve emziren anneler,
D Vitamini Eksikliği Olmaması İçin Yapılması Gerekenler;
- Yaz mevsiminde mümkün olduğunca D vitamini depolamak,
- Deride D vitamini sentezleyen ışınların en dik saatlerinde direkt deriye temas etmesini sağlamak,
- Deriden güneş ışınlarını, pencere, araba camı ve giysiler engellediği için, her gün saat 11: 00 ile 15: 00 arasında, 20 -25 dakika dışarıda kremsiz yüz ve ellerin güneş görmesini sağlayarak geçirmek,
- Vitamin D açısından zengin, somon, sardalye, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı gibi yağlı balıklar tüketmek,
- Vitamin D takviyeleri almak,
- D vitamini açığı yaşayıp yaşamadığınızı en az senede bir defa deneme ettirmek,
Yorum Gönder