Gripten korunmanın yolları
Soğuk havaların artmasıyla birlikte, mevsimsel değişiklik vücutlarımızda etksini göstermeye başladı. Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için çok basit yöntemleri kullanarak, gripten korunabiliriz.
İşte gripten korunmanın doğal yolları
Günde bir kase yoğurt tüketmeliyiz.
-Yemeklerimize baharatları daha sık katmalıyız.
Antioksitdan özellikli ıhlamur, ahududu, böğürtlen çayı, ada çayı tercih edilmeli
-Günde iki litre su içilmeli.
-Yürüyüşler büyük önem taşıyor en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı.
-Bol sulu gıdalar meyve sebze tüketilmeli.
-Portakal suyu, limon suyu içilmeli ikisi karışıtırılarak içilmeli.
-Aşırı sıcak ortamdan uzak durulmalı ve ev sürekli havalandırılmalı.
-Eller sık sık yıkanmalı.
Yorum Gönder